Az eredményes életmódváltást sok minden akadályozhatja, de különösképp a megváltáshoz vezető motivációvárás, a rengeteg tévinformáció és természetesen a kudarcélmények feldolgozására való képtelenség. Pedig ha kidobnánk az ablakon a motivációt, elővennénk a józan eszünket, és reális keretek között…
Az életmódváltás a legsemmitmondóbb kifejezések egyike. Széttárt karral álltam én is, hogy hogyan kéne megtölteni tartalommal, és még inkább, hogy mi tartozik ide, vagy mi nem. Mivel eddig nem láttam olyan támpontot, amely megfelelt volna minden elvárásomnak, én magam hoztam egy megoldást, amit most…
Most kérdezhetnéd: a fogyás nem fontos?! Dehogynem, de a fogyás – ahogyan a hízás is – egy folyamat eredménye, nem egy önálló feladat. Jobb esetben csak lustulás és szétszórtság, rosszabb esetben mentális zavar fizikailag is látható tünete. Éppen ezért 5 olyan cél-javaslatot hoztam, amelyek elérése…
Látom, megint nem sikerült lefogyni, mondja ő, és te, kérdem én, hogy haladsz az asszertív kommunikációs tréningeddel? A passzív agresszió nem szép dolog, de humorral életet menthet, némi intelligenciával megfűszerezve bántás helyett csak irányba terelheti a beszélgetést. Ami, lássuk be,…
Bejgli mézeskaláccsal, rántott hal sült kacsával, zserbó mézes-krémessel, tört krumpli és házi pálinka – nálunk ezek az alapételek karácsonykor. Egyik sem valami diétás vagy emésztéstámogató, legfeljebb mértékkel egészségesek. Az ész nélküli maratoni zabálás helyett kamatoztassuk az ünnepek alatt…