A diétázás nem tűnik nagy kihívásnak: kevesebbet kell enni, mint általában, és kész. De egy sor buktató leselkedik ránk, amelyek kibillenthetik ezt az egyszerűnek tűnő folyamatot. Ilyenek a potyakalóriák, a vitaminbevitel figyelmen kívül hagyása, és az, hogy bár a testünk más módon kényszerül az…

Amikor az ember életmódot vált, két dolgot hall rendszeresen: „az a kicsi semmit nem jelent”, vagy hogy „minden apróság számít”! Tisztázzuk végre, mikor melyik érvényes! Gondolom neked sem ismeretlenek az állítások, miszerint „apránként, lépésről lépésre kell változtatni”, „egy kocka csoki még…

Gyakorlatilag az életünk minden területén, így a testképünkről való gondolkodásban is átvette az uralmat a megszégyenítő vs. piedesztálra emelő kommunikációs táborok harca. Egy nő százötven kilósan is szexi, vagy hatvanegy kilósan már nem is számít nőnek. Tegyük helyre! Fontos leszögezni, hogy…

A koronavírus napjainkban emészti fel a tömegek mentális egészségének utolsó védvonalait. Elég végigpörgetni az aktuális világdrámákat felvonultató hírportálokat, és alattuk megfigyelni a brutálisan szélsőséges kommenteket, hogy belássuk. Mit tehetünk a felgyűlt frusztrációval? Én sem tudom, de…

Nem hordunk színeket, nem viselünk kirívó ruhadarabokat vagy kiegészítőket. A járdán az épületekhez közel, vagy majdnem az autók közé besorolva húzódunk félre, el az emberek útjából. Ha érdekel egy sport, magunk előtt is igyekszünk eltitkolni, a kíváncsiságot elfojtani, mielőtt a saját szemünkben is…